Makanan Pedas Dapat Menurunkan Berat Badan – Bagi sebagian orang, makanan pedas sering dihindari untuk memberikan perasaan hangat tentang lidah dan perut saat dikonsumsi. Meskipun selama itu tidak berlebihan, hidangan ini menghemat banyak manfaat sehat, mulai dari membantu mengurangi tekanan darah, untuk mulai dicerna, hingga menurunkan berat badan.

Makanan Pedas Dapat Menurunkan Berat Badan?

Alasan di balik manfaat makanan pedas membantu mengurangi berat badan :

Bahkan jika itu belum medis, tetapi ada sejumlah alasan yang membuat Anda mendapatkan hidangan pedas dalam menu diet Anda.

Sebagian besar alasan ini didasarkan pada peran Capsaicin, yang merupakan senyawa yang terutama disimpan di Chili atau merica sebagai sumber rasa pedas.

Manfaat Makanan Pedas :

1. Tekan selera

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi Capsaicin dapat mengurangi konsumsi kalori ketika Anda makan dengan membuat Anda merasa lebih cepat. Hal ini disebabkan oleh efek sensasi panas yang menerima capsaicin pada pencernaan.

Selain itu, Capsaicin juga mampu menghambat sinyal lapar dari pencernaan otak, sehingga dapat membantu mengurangi nafsu makan.

2. Mempercepat proses metabolisme tubuh

Metabolisme adalah proses tubuh untuk mengubah kalori dari makanan energi. Peningkatan suhu tubuh ketika konsumsi capsaicin dapat meningkatkan metabolisme kopral meningkat sebesar 5%.

Ini berarti bahwa makan hidangan pedas dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori sambil menghambat penyimpanan lemak.

Pencarian juga menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi Capsaicin dapat membakar sekitar 50 kalori setiap hari. Inilah sebabnya mengapa konsumsi makanan pedas sering disebut untuk menurunkan berat badan.

3. Bantu membakar lemak

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi capsaicin dapat mengurangi keliling ukuran dan membuat kurva tubuh Anda lebih ideal. Memang, Capsaicin dapat meningkatkan pembakaran lemak sebesar 16%, sambil mencegah akumulasi lemak dalam tubuh.

Apakah aman untuk konsumsi makanan pedas?

Konsumsi makanan pedas yang kaya akan capsaicin, seperti cabai rawit, Chili Red Chili atau Jalapeno, dapat membantu Anda menurunkan berat badan ketika dikonsumsi dengan aman dan wajar.

Secara umum, Capsaicin cukup aman dan tidak memiliki dampak negatif selama dikonsumsi dalam jumlah yang masuk akal. Hanya saja, pada beberapa orang, konsumsi makanan pedas sebenarnya dapat meningkatkan nafsu makan.

Ini harus dimonitor karena makan hidangan pedas dalam jumlah berlebihan, terutama secara permanen, dapat memicu berbagai gangguan pencernaan, mulai dari peradangan atau cedera pada saluran pencernaan, diare, bahkan kanker lambung.

Efek samping yang tidak menyenangkan juga dapat terjadi jika Anda mengkonsumsinya sebagai suplemen. Suplemen Capsaicin dapat mengiritasi pencernaan dan memicu luka perut.

Tidak hanya itu, kandungan capsaicin dalam makanan pedas dapat bereaksi dengan obat-obatan tertentu, seperti aspirin. Oleh karena itu, harus terdiri dari dokter jika Anda suka mengkonsumsi makanan pedas, terutama jika Anda menderita beberapa perawatan atau menjalani operasi.